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腳踝翻船的救星🌟
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腳踝受傷最常見的就是『翻船』，專業上的術語是...

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腳踝翻船的救星🌟
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腳踝受傷最常見的就是『翻船』，專業上的術語是拉傷了『前距腓韌帶』居多😱
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影片中的復健運動，是給扭傷休息幾週後，腳踝回到正常活動度🔅
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如果你的腳還在腫脹，這個運動不適合你❌
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如果你要回到運動場上或走路看起來更順暢，快試看看👊🏼
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用這三招來訓練腳踝附近的肌肉力量，同時幫助你建立動態控制🦶
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有問題要留言給我🗣
舉手發問🙋🏻‍♂️
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影片在這

https://www.instagram.com/p/B6dXSiqAD6q/

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